跑 者 基地

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我們是怎麼開始移動的？ 三個簡單動作學會跑步. 3月20日. 課程3. 初階跑者力量訓練1.

初階跑步班系列課程致力於培養市民跑者的耐力基礎，以循循善誘的方式帶領跑者進步。課程內容面向包含有氧體能、肌力與肌耐力、柔軟度與跑步技術。

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課程介紹初階跑步班系列課程致力於培養市民跑者的基礎體能、建立跑姿概念。課程內容面向包含有跑步技術、肌力與肌耐力與有氧耐力。讓經驗豐富的教練，帶你前往正確的 ...